Il top dell'integrazione post allenamento

[Wildcat]

La risposta è semplice. Negli anni 60 c'erano fisici che non so quanti di noi riusciranno mai ad avere. Facevano squat, stacchi, rematori, trazioni alla sbarra, military press, panca e parallele.
Mangiavano carne, riso o patate.

Questo x dire cosa? Che troppi natural amatoriali lontani anni luce dalla decenza fisica, intesa non solo come estetica ma anche come forza e qualità atletica individuale, si fanno mangiare l'uccello dalle mosche perdendo tempo su queste finezze.

Conoscere il corpo e il suo funzionanento non è una finezza, è fondamentale... disquisire x ore sui MINUTI che impiegano i vari tipi di whey a entrare in circolo è una finezza.

Anzi, nel contesto amatoriale è un discorso dissennato.

Se la gente si impegnasse così x mettere a punto delle rotine decenti, delle diete decenti e delle peogrammazioni decenti, ci sarebbero muscoli ovunque.

Invece no. Quando le cose non vanno come vorremmo subito alla ricerca della polverina.... poi gli stessi dormono 4 ore x notte e fanno 24 serie di petto a cedimento con un'altezza di 190 cm e un peso di 65 kg...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Warrior_91]

La risposta è semplice. Negli anni 60 c'erano fisici che non so quanti di noi riusciranno mai ad avere. Facevano squat, stacchi, rematori, trazioni alla sbarra, military press, panca e parallele.
Mangiavano carne, riso o patate.

Questo x dire cosa? Che troppi natural amatoriali lontani anni luce dalla decenza fisica, intesa non solo come estetica ma anche come forza e qualità atletica individuale, si fanno mangiare l'uccello dalle mosche perdendo tempo su queste finezze.

Conoscere il corpo e il suo funzionanento non è una finezza, è fondamentale... disquisire x ore sui MINUTI che impiegano i vari tipi di whey a entrare in circolo è una finezza.

Anzi, nel contesto amatoriale è un discorso dissennato.

Se la gente si impegnasse così x mettere a punto delle rotine decenti, delle diete decenti e delle peogrammazioni decenti, ci sarebbero muscoli ovunque.

Invece no. Quando le cose non vanno come vorremmo subito alla ricerca della polverina.... poi gli stessi dormono 4 ore x notte e fanno 24 serie di petto a cedimento con un'altezza di 190 cm e un peso di 65 kg...

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

ok sono daccordo con te , ma non penso onestamente sia il mio caso io stesso per prima cosa sono anni che pratico palestra cercando sempre di migliorare prima di tutto l 'esecuzione degli esercizi e appunto le varie routine , come penso tu sappia ho preso il libro di poliquin , dove gia ho imparato molte cose in piu di quello che sapevo . Detto cio vi è un interessante capitolo sull'integrazione in cui da molto risalto al post allenamento , da qui la mia domanda se esisteva un prodotto che poteva racchudere tutto il necessario. sinceramente non ho mai pensato di diventare grosso e migliorare solo con le polveri magiche , ma penso che tutti qui nel forum prendiamo almeno proteine aminoacidi e un po di creatina , maltodestrine ecc ecc .
il discorso è poi deviato e la mia semplice domanda era : siccome post wo mi hanno sempre detto di prendere pro e amino , gli amino li devo sommare a quelli presenti gia nelle pro ? visto che le on sono arrichite con 5.5 grammi di bcaa ecc ecc
morale penso bisogna migliorare sempre tutti ma chiaramente oltre che dal punto di vista degli allenamenti anche dal punto di vista dell'integrazione visto che palestra e integrazione vanno a "braccetto"
e aggiungo anche , mi chiamo fuori dalla categoria scheletri essendo si alto quasi 190 cm ( 186 per l esattezza) ma ho un peso di 92 kg , un massimale di 145 a panca e 41 cm di braccio oltre che a 2 spalle larghe come una casa ( un po per costituzione un po per lo sport che facevo)