GIOVEDI' 11 APRILE 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/30
5x5-40

PANCA
1x8-20
1x8-30
1x6-40
1x5-50
1x3-57,5
4x3-60
2x3-57,7
5x3-55
3x3-52,5

SQUAT
1x5-20/30/40/50
7x3-50 - fermo 3''

molta panca, con recuperi brevi, cercando di farla bene e abbassando il peso quando le alzate diventavano troppo lente