Master Olympia
Ciclo di Massa
Uhm scrivo un commento al volo prima che inizi la partita dell'italiaX la schiena nè il rematore con bilanciere nè la lat machine dietro sono il massimo come multiarticolare, devi darci sotto con il migliore in assoluto x tale gruppo, cioè gli STACCHIIII!
Mr Universo
Inizio Preparazione
vero concordo,però anche il rematore dai non da buttare.
comunque ti cosiglio di provare con una full body ripetuta tenendo multiarticolari per i grandi gruppi e al max un complementare per ognuno-magari a rotazione,uno diverso ad ogni allenamento per rifinitura-,tenedo 1 esercizio solo per bicip tricip e spalle iserendoli nei 3 allenamenti.
in questa fase ricerchi l'incremento della forza non il congestionamento del muscolo o il pompaggio.si lavora sui multiarticolarei..e vai di kgkgkgkgkg
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