Ciao, la migliore Glutammina peptide in circolazione è senza ombra di dubbio quella della Glutabolic, se poi vuoi un buon prodotto e sorpassare il cattivo gusto di farina che ha la Glutabolic puoi optare per la Glutasize della Athletic Edge, sono di difficile reperimento ma se riesci a trovarla prendine un paio di barattoli. Assunzione pre work out ( circa un'ora prima) insieme a dei carboidrati, post wo entro mezz'ora con i BCAA, prima di andare a letto a stomaco vuoto per una maggiore sintesi proteica e per la stimolazione del GH. Rimani intorno ai 5-6 grammi al giorno quindi dividi per 3 e fai 2 grammi alla volta, non superare molto e spesso le dosi perchè a lungo andare può dare dolori di testa, confusione e svenimento (sindrome da ristorante cinese).
Buon allenamento