Scheda allenamento 3 volte settimana

[Pascolinho]

hai avuto grossi risultati in sti tre anni con schede simili?

[Mac89]

Allora, tecnicamente all'inizio andavo non avevo schede però riuscivo a farmele da solo anche grazie ad un amico.
Ora invece che ne so un po' di più, posso dire che in questi tre anni di risultati ne ho ottenuti, però certo la cosa è abbastanza soggettiva.
Io pesavo 57 più o meno e ne peso 65.
Ora sono abbastanza soddisfatto.
ovviamente faccio più fatica a fare certi muscoli, inteso a mettere su massa, perchè ovviamente nessuno è uguale.
Però un pò di definizione c'è.