Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Altra leggenda da sfatare... questo accade solo se si fanno cose dissennate, tipo le diete da definizione a base di sole proteine e allenamenti con tecniche di intensità a pioggia e ore di cardio...
Scusa ma per uno che il tapisroulant lo vede solo nelle pubblicità di mediashopping e va in palestra solo esclusivamente per svolgere un lavoro completamente di tipo anaerobico iniziare come hai detto tu a bruciare come degli inceneritori anche con 40' buoni di corsa a media intensità ogni seduta, non ha un impatto negativo se non raggiunta con gradualità ?

E se invece si svolge un lavoro di tipo anaerobico tipo l'HIIT non penso che sarebbe saggio iniziare subito da 15', e poi influirebbe negativamente anche sul recupero visto che si tratta comunque di lavoro anaerobico e non si è allenati...

Detto questo perchè la mia proposta sull'iniziare tutto con calma è una leggenda da sfatare ?