Obiettivo Stephen Amell

[minemoss_m]

Ecco qui le foto..
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Per i massimali.. dato che squat e stacco non li ho mai fatti e il trainer della mia palestra è un.. diciamo che non ha molta voglia di seguire i clienti, mi ha fatto fare degli esercizi che lui ha definito "equivalenti" per il calcolo del massimale..
Panca (gli ho chiesto di darmi una mano ma immaginate la risposta, e allora sono andato alla chest press) --> 80-85
Squat (Leg Press) --> 230
Scatto (Lat Machine) --> 80

comunque pascolinho come hai detto tu,se dovessi vedermi io da solo.. Vorrei un fisico non grosso..scolpito e bello da vedere..diciamo da "hollister" ..ma come dico nel titolo.. Fosse raggiungibile stephen Amell ! Magari!

datti dei traguardi a medio termine perché non credo incoraggi sentirsi dire fra 4 o 5 anni almeno. intanto raggiungi quelle masse con criterio così non ti trasformi in un bidone impossibile da definire. vai con calma e costanza e misurati e pesati ogni 2 mesi. e guardati allo specchio o confronta foto analoghe dei tuoi diversi step che a volte è il miglior modo per accorgersi della piega che stai dando al tuo corpo.