Una presa troppo larga inoltre mette in posizione di vulnerabilità la spalla, oltre a porre maggior enfasi sul deltoide.
Questo vale per tutti gli esercizi di spinta.
Più la traiettoria si avvicina alla verticale del corpo, più la presa andrà chiusa.
Fare la panca inclinata con la stessa larghezza della piana ad esempio è sbagliato.
A rigor di logica, la presa più ampia sarà sulla piana (in gara massimo 81 cm fra gli indici delle due mani), sulla panca inclinata avremo una larghezza media, e nel military avremo la distanza minore, ovvero appena più larga delle spalle.
Questo pet coinvolgere al meglio i muscoli target ed evitare posizioni fastidiose x le articolazioni.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2