Il mio dubbio..esecuzione squat.

**Karn** · 07-04-2013, 06:05 PM

Ciao Giuseppe, porti avanti troppo le ginocchia...cerca di andare giù e indietro allo stesso tempo.

**Wildcat** · 07-04-2013, 06:34 PM

Originariamente Scritto da Karn

Ciao Giuseppe, porti avanti troppo le ginocchia...cerca di andare giù e indietro allo stesso tempo.

Colgo l'occasione di questo commento di Karn x dire una cosa di cui ho già parlato.
Non esiste il solo squat da powerlifter con largo coinvolgimento dei femorali. È u a versione codificata da gara.
Esiste anche lo squat fatto così. Questo squat naturale suo assomiglia molto all'olympic squat dei WL.
Certo, se rimbalzi (e lui un pochino lo fa) o allenti la tensione in posizione bassa scarichi tutto sui legamenti... però non è una forma di squat da criticare a priori.
Io ad esempio ho avuto fastidi alla schiena facendo il sitting back molto accentuato da PL, e questo a causa non di movimenti errati ma delle mia caratteristiche fisiche (colonna lunga e femori corti).
A me riesce molto più spontaneo e naturale uno squat come il suo, con la differenza che avendo i femori più corti non vado molto avanti di ginocchia.

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**Karn** · 07-04-2013, 06:45 PM

Per esperienza sconsiglio questo tipo di esecuzione per i problemi che può dare alle ginocchia.
Poi esistono vari stili di squat..ok.
E ci sono anche atleti che da anni lo fanno, senza avere nulla.
Ma essendo Giuseppe un prinpiante, va corretto dall'inizio.

**zeolla giuseppe** · 08-04-2013, 12:37 PM

Ragazzi..tutto sistemato.dopo vari tentativi e dopo aver messo in pratica i vostri consigli sono riuscito ad eseguire lo squat in maniera accettabile..il video e' questo..