Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
secondo me fare un ciclo russo calcolato sui massimali effettivi significa arrivare al fondo con esecuzioni alla maialona. Voglio vedere a fare un 2x2x100% di panca con il fermo, oppure di squat sotto il parallelo eh
Concordo!
C'è da dire che non sono molto esperto, ma credo che la buona riuscita del ciclo (evitando le maialate) dipenda anche da come uno testa i suoi massimali.
Perché se già quelli vengono fatti alla caz.zo di cane è ovvio che il risultato sarà pessimo.

Inoltre il 6x6x80% DEVE essere impegnativo, come il 5x5x85%, il 4x4, ecc..altrimenti a che serve?

Oh no?