Metodiche generali per l'allenamento

[LORE RUGBY]

Grazie infinite ! Lo so è un bel matton ma mi sembrava piu produttivo nom tenerlo per me ma condividerlo e discutervi approposito: qualunque correzione o modifica è piu che gradita!!!
(UN MI PIACE dal moderatore Tonymusante!!! sono al settimo cielo

[ollips]

Ammetto di non aver voglio di leggerlo per ora xD peró grazie lo stesso Lore, tutto ció è molto utile

[LORE RUGBY]

Se si tralasciano le pseudo-schede , ho comunque mantenuto uno schema fisso quindi diventa piu leggibile...

[Tetsujin]

Sono curioso di leggerlo, ma voglio farlo con calma, nel frattempo ti reppo per l'impegno e per lo spirito di crescita e condivisione

[LORE RUGBY]

Sono curioso di leggerlo, ma voglio farlo con calma, nel frattempo ti reppo per l'impegno e per lo spirito di crescita e condivisione

Grazie infinite
Non immaginavo venisse tanto apprezzato
Comunque mi sembrava inutile tenere questo lavoro soltanto per me,anche per renderlo oggetto di discussione e soprattutto di Correzione
Grazie ancora

[LORE RUGBY]

Ragazzi se qualcuno si prende la briga di leggerlo ,cortesemente inserisca alche il suo punto di vista e cosa cambierebbe secondo lui (possibilmente motivando)...fatto 30 facciamo 31

[carnera]

Ottimo lavoro, utilissimo a ogni utente del forum.

Appena posso lo leggo x bene

[Shawn Ray]

Guarda posso esserd conorde con molte cose , ma questa no

Quali sono gli integratori più importanti per questo tipo di allenamento?
Gainer

potrei capire se avessi scritto proteine, il tutto sempre contestualizzato nell'ottica di una pianificazione alimentare mirata. Ma un gainer è uno di quei supplementi che metteri sullo scaffale insieme ai pro-ormini, steroli vegetali, fieno greco..........