Secondo me, chi ti ha dato questa dieta è un pò incompetente.. Però magari lascio la parola a chi più esperto.

Nel frattempo leggi questo articolo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Oltre ad essere molto interessante e a contenere cose che ti servono, ti darà la possibilità di darti le conoscenze base per stilare una dieta personalizzata che a mio avviso, potrebbe essere molto meglio di quella che ti hanno dato!