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Discussione: Mi potete aiutare...?

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  1. 03-04-2013, 05:09 PM #9
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    Davide Farella
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    La frase circa il perdere muscoli l'ho eliminata dopo aver riletto bene il tuo post, sorry.
    Se vai nella sezione dove hai creato questa discussione, noterai che ci sono 2/3 discussioni in evidenza (importanti, in cima) : una di quelle è una guida per costruire una dieta doc (purtroppo sono dal cellulare e non saprei come darti il link, ma no è difficile da trovare )
    Innanzitutto bisogna trovare quante calorie ti servono, sostituire alcuni cibi tipo brioche o Nutella e bilanciarla un po'
    Ti posso consigliare mxbody come programma programmare una dieta: ha in archivio praticamente tutti gli alimenti con le relative tabelle nutrizionali, così puoi tenere d'occhio calorie e micronutrienti man mano che programmi la dieta

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    Ultima modifica di Davide Farella; 03-04-2013 alle 05:22 PM
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