Nutrizione per perdita grasso addominale !!

[Damiano91]

Per i dati che hai messo, ti posso dire che l'alimentazione è povera di grassi, sicuramente ipocalorica (forse troppo), ma in linea generale non mi sembra male. Certo, ci stanno delle incongruenze con gli alimenti, che spesso non sono equivalenti.
Per cercare di ridurre la panzetta, ti consiglierei di togliere i cereali nel prenanna e vedere come evolve la situazione.

[PossPossi]

Per i dati che hai messo, ti posso dire che l'alimentazione è povera di grassi, sicuramente ipocalorica (forse troppo), ma in linea generale non mi sembra male. Certo, ci stanno delle incongruenze con gli alimenti, che spesso non sono equivalenti.
Per cercare di ridurre la panzetta, ti consiglierei di togliere i cereali nel prenanna e vedere come evolve la situazione.

Quindi faccio solo quella modifica li?? E per quanto riguarda l'allenamento grosso modo va bene ??(per quello che ho descritto e se serve posto l'allenamento anche!!!)