Fastidio spalla sinistra, si cercano consigli e pareri!

[Anto Bush]

Innanzitutto GRAZIE!
Siete stati tutti molto gentili a darmi i vostri pareri e dritte! Purtroppo che i fastidi possono diventare verie scocciature l'ho imparato a 15 anni beccandomi una tendinite cronica che solo di recente ho imparato a gestire (allenamenti ad intensità controllata ed evitando esercizi che possano far ripresentare problemi).
Ora non avendo più 15 anni, vorrei evitare di fare cazzate e dare il tempo di recuperare alla spalla, io spero in un semplice stiramento dovuto ad un mio errore sotto la panca e quindi cerco di aspettare ancora qualche giorno stando fermo (e vi giuro che è una delle cose più difficili al mondo) se questo fastidio non se ne andrà, a questo punto credo che mi rivolgerò ad un medico...

Molti consigli che mi avete dato, per fortuna ho avuto modo di impararli prima di pagarne le spese.. Spero di essere fortunato, vi terrò aggiornati!

[Anto Bush]

Resoconto ragazzi: Dopo una settimana di riposo il fastidio si è molto limitato e stamane ho deciso di andarmi ad allenare!
Ho allenato solo le gambe come da programma e poi casa!

MA, per scrupolo di coscienza sono andato oggi a farmi visitare da un medico il quale mi ha mosso la spalla in vari modi, tastando e controllando e... Rullo di tamburi... Sembra che vada tutto bene, la sentenza è stata un semplice stiramento!!
Mi toccherà fare qualche massaggio con voltaren 3 volte al giorno e via!
Mi è stato suggerito di fare qualche esercizio De-contratturante per sciogliere il muscolo, voi avete suggerimenti??


Devo essere onesto, dovrei restare fermo qualche altro giorno, ma dopo una settimana di stop la voglia di allenarsi è davvero tanta e non sò se riuscirò a mantenermi hahaha