Io sinceramente gli obliqui non li alleno in maniera specifica. Ci sono già una pletora di esercizi che li allenano in isometria (che funzionalmente è molto importante) come lo squat, gli stacchi e le distensioni sopra la testa in piedi.
Inoltre kettlebell e sandbag lavorano a dovere questi muscoli.
Ultimamente sento invece la necessità di lavorare un po' la flessione dell'anca, uno psoas forte contribuisce alla salute della colonna e mette al riparo da stress ad esempio sul retto femorale. Ora come ora faccio dei russian sit up e delle dragonflag.

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