Alto volume ed alta intensità non vanno molto daccordo specialmente nei principianti, te lo dico per esperienze personali... oltretutto non ha senso fare un singolo ciclo di creatina di 6 o 8 settimane. Se inizi devi mettere in conto che dovrai continuare sennò è completamente inutile. Poi se vuoi usarla per forza è un altro contole informazioni ce le hai e i consigli anche ora sta a te decidere.