Aiuto Dieta 100% Massa

[Axel_1]

ok grazie,ma 2800 calorie giornaliere vanno bene?perchè alcuni siti mi calcolava 2500 altri 3000 e altri ancora 2800

[naitsaB]

questo lo sai te con precisione.
leggiti il thread in evidenza, c'è una formula su come calcolare il fabbisogno. vedi se ti convince di più quello.

[Warrior_91]

ma sicuri che è per la massa ? a me sembra un po poco eh , a me non convince per niente

" qualche fetta di bresaola" ? almeno 60 grammi direi !

poi i 100 grammi di pollo a pranzo mi sembrano davvero pochi

parere personale sia chiaro.