Davide grazie per avermi risposto Il lunedì le proteine ci sono.. uova, hamburgher, petto di pollo... io ho chiesto a voi perchè appunto ne sapete di più!! Comunque ho sempre mangiato normale nel senso un pò di tutto!! Sono circa due mesi che ho accompagnato questa alimentazione alle mie attività!! Devo dirti che prima mangiavo moooooooooolto di più e pesavo 84kg.. ora invece sto mangiando di meno e anche se non ci crederai non sono dimagrito gran che!! Prima ingerivo 1800kcal...ora ho capito una cosa.. mia mamma soffre di tiroide forse mi è stata trasmessa.. io appena mangio un pò di più di quello che ho scritto incomincio ad ingrassare e arrivare 85-86kg.. dovrò fare degli analisi della tiroide secondo me è l'unica spiegazione!!