nonostante i doms lancinanti dello squat di ieri... stasera allenamento di pallavolo molto molto buono. buona forma fisica e ottima tecnica generale, buoni anche i riflessi. domani prima stacco pesante e poi ancora pallavolo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nonostante i doms lancinanti dello squat di ieri... stasera allenamento di pallavolo molto molto buono. buona forma fisica e ottima tecnica generale, buoni anche i riflessi. domani prima stacco pesante e poi ancora pallavolo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi giornata intensissima. Mattinata di lavoro, pomeriggio tra workout e partenza (con annesse valigia, mettere a posto casa e varie faccende) e serata di pallavolo pesante. Molto positiva la tenuta fisica, contando anche che ieri sera cmq ho avuto pallavolo "corposa"
stacco sumo esplosivo
4x90
3x130
5x3x140 1' molto molto facile, il mio massimale è di sicuro aumentato negli ultimi 2 mesi
stacco deficit
4x4x130 1'30 anche facilissimo, ottimo!
panca piana (fermo 1'')
6x50
4x4x84 kg 2'30 tosto, ma chiuso molto bene! vediamo di sfondare sti 100 kg di panca!
panca piana con pesi destabilizzanti (fermo di 5'')
5x3x74kg 1' facile il giusto
trazioni prone
5-8-6-4
4-6-4
curl bilanciere
3x12-11-10x30kg 1'
stretching
in serata allenamento di pallavolo decisamente ottimo!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Italia
In Stretching
Voglio i videoooooooooooooooooooooo
275-245-245
Mr Universo
Inizio Preparazione
vorrei avere il tuo stacco!
dacci dentro di panca, devi portarla ai livelli di squat e stacco (anche di trazioni e lento vai fortissimo!)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
domingo, okok, a breve farò un filmino (non porno però)
dave: grazie, ma di lento mi sento sempre una pippa... la panca, volente o nolente, dovrà crescere!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri pasquetta tra amici: cibo a tonnellate e a seguire allenamento di pallavolo buono, soprattutto viste le condizioni fisiche precarie dopo tanto cibo... Stasera anche allenamento di pallavolo abbastanza buono, non ho la spalla pesantissima ma le gambe stanno benone, molto reattive soprattutto. domani squat e lento!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
allenamento a pasquetta??? pazzo!
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Permessi di Scrittura
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