Beh intanto 200 gr di pollo sia a pranzo che a cena forse sono un pò eccessivi... aggiungi un po' di carbo in più a pranzo (magari un po' di pane non so), perchè ti serviranno per il WO o almeno li riesci a smaltire durante la giornata e i 200 gr di pollo lasciali a cena. Negli spuntini aumenta i carbo, diminuisci le pro e aggiungi qualche frutto. I miei sono consigli molto approssimativi e lascio la parola ai più esperti ciao.