Carbo post cardio

[Del856]

Meglio HIT

Comunque ti ho già risposto...scendo nel dettaglio.
I carbo provocano una risposta da parte dell'ipofisi/pancreas con produzione di insulina, l'insulina è il maggiore ormone di deposito che si conosca, per cui: se vuoi crescere la risposta insulinica è ricercata, se vuoi "calare" è da evitare; visto che nessuno ci tiene a perdere muscolo BCAA e Whey aiutano a non autodivorarsi.

[electro]

Meglio HIT

Comunque ti ho già risposto...scendo nel dettaglio.
I carbo provocano una risposta da parte dell'ipofisi/pancreas con produzione di insulina, l'insulina è il maggiore ormone di deposito che si conosca, per cui: se vuoi crescere la risposta insulinica è ricercata, se vuoi "calare" è da evitare; visto che nessuno ci tiene a perdere muscolo BCAA e Whey aiutano a non autodivorarsi.

Afferato.....quindi, nel mio caso, ok la perdita di grasso(ma nn di peso), cercando di preservare la massa magra, post cardio dopo circa 30-35 minuti whey + carbo alto/medio IG.
Ho capito bene?