Tralasciando le finestre anaboliche, secondo me invece un pò di carbo li devi prendere...tanto scusate, se prendi i BCAA bruci i BCAA, se prendi le proteine bruci sempre gli amminoacidi, quindi in ogni caso dal momento che mangi o che dai in pasto al corpo qualcosa di diverso dai grassi, questo lo userà. A sto punto meglio un pò di carbo e proteine così magari sfrutti i carbo a scopo energetico ed un pò di pro per la costruzione te le tieni.