Consigli su come procedere?

[Wildcat]

Guarda che sei sottopeso e con una composizione corporea sballata, cioè sei dimagrito molto (complimenti x prima cosa) ma hai perso molta massa. Sei sottopeso di parecchio... 183 cm e 66 kg... devi prendere una decina di kg.
Non mangi niente, pochissimi carboidrati e pochissime proteine, quasi zero grassi, e non fai spuntini.

Inizia a fare dei pasti completi, aggiungi un paio di spuntini e poi ne parliamo.

[Alexander-xx7]

Guarda che sei sottopeso e con una composizione corporea sballata, cioè sei dimagrito molto (complimenti x prima cosa) ma hai perso molta massa. Sei sottopeso di parecchio... 183 cm e 66 kg... devi prendere una decina di kg.
Non mangi niente, pochissimi carboidrati e pochissime proteine, quasi zero grassi, e non fai spuntini.

Inizia a fare dei pasti completi, aggiungi un paio di spuntini e poi ne parliamo.

Grazie del consiglio Wildcat, si lo so di essere sottopeso per la mia altezza. Infatti vorrei fortemente iniziare a fare massa e a seguire un'alimentazione ipercalorica corretta ma così facendo ho paura che arriverei in parte a vanificare i risultati ottenuti e non riuscirei più a buttar giù la pancia...come si suol dire: ho il classico"blocco" dell'ex-obeso; solo per questo vorrei prima asciugarmi completamente per poi iniziare con la massa. In ogni caso quando saprò con esattezza la mia BF riuscirò a valutare meglio la situazione.