sei stai stallando nella panca, prova a fare serie con ripetizioni più basse, e aumenta il carico.
per esempio:
5x5 75%-80% del tuo massimale.
Phil Heath
Quasi Istruttore
sei stai stallando nella panca, prova a fare serie con ripetizioni più basse, e aumenta il carico.
per esempio:
5x5 75%-80% del tuo massimale.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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