ragazzi cerco consigli su come perdere altro grasso (foto allegate)

[leonidasbrunis]

Ciao...bel cambiamento complimenti!! Penso che 350 gr di pro sia troppo...e 100 gr di carbo siano pochi...devi darci piu informazioni su di te

[andreflowers]

ciao Leonida, grazie per la risposta... ho modificato la discussione inserendo la scheda che sto seguendo attualmente.

aggiungo in oltre che ho 24 ANNI, appena compiuti, non fumo e non bevo... purtroppo però credo di esser per costituzione un ENDOMORFO..

aggiungo la dieta che sto seguendo attualmente

COLAZIONE
400ml di bianco d'uovo + 125 gr riso

SPUNTINO
200 GR POLLO + 125 GR RISO

PRANZO
200 gr pollo/tonno e verdura + yogurt greco 0% grassi

SPUNTINO
50 gr proteine polvere

CENA
250 gr pollo/tonno e verdura

PRE NANNA
50 gr proteine

3 LITRI DI ACQUA
NB mi concedo un giorno di CIBO LIBERO