Definire braccia...

[pironman]

mi sa che i tuoi problemi sono ben diversi.

Hahaha grande!

Comunque, non riesco a capire le tue paure! Considerando che allenarsi con 2 kg non serve a niente, piuttosto iscriviti a qualche sport che di sicuro da più stimoli, che so calcio, pallacanestro, nuoto...

[Chambail98]

Hahaha grande!

Comunque, non riesco a capire le tue paure! Considerando che allenarsi con 2 kg non serve a niente, piuttosto iscriviti a qualche sport che di sicuro da più stimoli, che so calcio, pallacanestro, nuoto...

Faccio gia taekwondo e corsa,nuoto quando sono libero....
Quindi la roba dei pesi è una cavolata? Non blocca la crescita?
Io comunque vorrei usare 4/5 kg o di piú se non blocca la crescita...

[LORE RUGBY]

se posso darti un consiglio ,che è lo stesso che danno ai nuovi come me, leggiti bene le cose che gia sono state dette sul forum e non fossilizzarti si credenze come questa...i pesi non bloccano la crescita anzi al massimo la stimolano,
lascia perdere la voglia di concentrarti su farti crescere le braccia (voglia che anche io avevo qualche anno fa) e concentrati su aspetti piu globali dell'allenamento: se ti alleni bene e concentrandoti su tutto il corpo e non solo le braccia avrai grandi benefici sia estetici sia funzionali (le braccia poi crescono di conseguenza)
leggi questo estratto da rawtraining per farti capire come allenarsi in modo globale (e sopratutto tramite lo squat) si abbia un incremento anche di massa "generale" e non localizzato :"La Alex's Gym di San Francisco era frequentata da diverse persone che riuscivano a sollevare 400 libbre (181,5 Kg) di panca, un peso che a quel tempo era considerato un gran bel risultato. Bob Chiesa, che pesava circa 165 libbre (75 kg), allenava la sua bench press alla morte ed era tutto quello di cui riusciva a parlare. In molti avrebbero potuto sfotterlo alla grande dicendogli che era l'unica cosa che sapeva fare e che aveva delle gambe "da uccellino". Avrebbe voluto sollevare 400 libbre (181,5 Kg) di panca anche nel peggior modo possibile, ma riusciva solo a chiudere 315 libbre (142,5 Kg). In particolare avrebbe voluto battere Ron Jacobs e Larry Reigero. Alex Laguello, il proprietario della palestra, gli suggerì di iniziare ad eseguire back squat, dicendogli che questo l'avrebbe portato ad essere in generale più grosso e più forte e sarebbe riuscito di conseguenza a incrementare anche i suoi carichi nella panca. Bob iniziò ad eseguire squat dalle due alle tre volte alla settimana spinto da una forte determinazione. Impiegò poco più di un anno, ma grazie allo squat pesante riuscì ad aumentare il proprio peso corporeo fino a 185 libbre (84 Kg) e a sollevare finalmente 400 libbre (181,5 Kg) di bench press. Il suo squat passò da 135 libbre (61 Kg) a 415 libbre (188 Kg). Grazie al back squat riuscì quindi a diventare più grosso e più forte."