Riesumo questo post... stiamo lavorando sul power clean e sul power snatch, che ritengo molto più alla portata per dei tardoni sopra i 16 anni rispetto alla girata in accosciata e allo strappo in accosciata.

lo riesumo perché iniziando a rifare il power clean ho notato dei benefici impressionanti a livello di forza esplosiva e capacità di lavoro, molto maggior rispetto a qualsiasi altro esercizio.

Probabilmente l'abbinamento power clean e KB swing/snatch è qualcosa di "magico" per la posterior chain