Definire braccia...

[Chambail98]

Se hai la genetica di Ronnie Coleman e inizi a prendere steroidi da adesso potresti avere problemi a ossa e legamenti che sono in crescita anche se ogni singola ripetizione la fai da seduto. Per fare ciò che vuoi tu ossia definire le braccia devi togliere la massa grassa e quindi dimagrire. Non esiste qualche esercizio magico che ti faccia definire una zona del corpo lasciando tutto il resto uguale (chirurgia esclusa), quindi semplicemente fai un po' di piegamenti e altri esercizi da fare in casa.

Non voglio prendere steroidi o robaccia. Solo e solo allenamento niente integratori,steroidi o cacchiate varie...

[domenico94]

Era per farti capire che i problemi che dici tu si hanno solo in casi estremi di chi fa uso di doping sin dalla giovane età oppure pratica pesistica in maniera sconsiderata, quindi non aver paura di avere problemi legati alla crescita usando un manubrio da 2 kg.

[Wildcat]

Rispondo in pubblico al messaggio ricevuto da Chambnail.
Questo è un forum. Non è un servizio di instant messaging.
Si risponde quando capita l'occasione... io lavoro tutto il giorno e sono sul forum quando ho tempo e soprattutto voglia.
Rispondo alle domande che mi interessano e che reputo meritevoli di risposta.
Punto.
Le risposte giuste le hai già avute.

[Chambail98]

Era per farti capire che i problemi che dici tu si hanno solo in casi estremi di chi fa uso di doping sin dalla giovane età oppure pratica pesistica in maniera sconsiderata, quindi non aver paura di avere problemi legati alla crescita usando un manubrio da 2 kg.

Ok, scusami tanto...
Potrei usare dei manubri di peso ulteriore dato che mi dicono che 2 kg sono troppo pochi...
Quanto dovrei usare secondo voi? 4 kg va bene?
Avrei problemi con la crescita usando 4/5 kg?

[Wildcat]

Guarda che i carichi devono progredire... ok che sei giovane, ma credo che difficilmente 4 o 5 kg possano servirti.

Comprati una sbarra e mettiti a fare delle trazioni... una sbarra entroporta coma la IronGym da Decathlon costa sui 30 euro, la piazzi sulla porta senza alcuna operazione e senza rischio di far danni, e farai crescere braccia e schiena.

["The Rock"]

Avrei problemi con la crescita usando 4/5 kg?

Scusami tanto, ma a quali problemi pensi di andare incontro facendo un po' di attività fisica?
Magari mi è sfuggito qualche particolare nella discussione...

[Chambail98]

Scusami tanto, ma a quali problemi pensi di andare incontro facendo un po' di attività fisica?
Magari mi è sfuggito qualche particolare nella discussione...

Ok, è saputo che alzando pesi non si cresce in statura e altro...

Tutti mi continuano a dire di aumentare il peso, ma non vorrei alcun problema di statura...
Avró problemi con 4/5 kg si o no?

[Anto Bush]

Ok, è saputo che alzando pesi non si cresce in statura e altro...

Ti correggo: è risaputo che questa cosa è una str..a!

[minemoss_m]

Ok, è saputo che alzando pesi non si cresce in statura e altro...

Tutti mi continuano a dire di aumentare il peso, ma non vorrei alcun problema di statura...
Avró problemi con 4/5 kg si o no?

mi sa che i tuoi problemi sono ben diversi.

[CoolBazinga]

Ok, è saputo che alzando pesi non si cresce in statura e altro...

Tutti mi continuano a dire di aumentare il peso, ma non vorrei alcun problema di statura...
Avró problemi con 4/5 kg si o no?

Ma che cazz stai di,ohh! Ahahahah

Inviato da topatalk

[minemoss_m]

Ok, scusami tanto...
Potrei usare dei manubri di peso ulteriore dato che mi dicono che 2 kg sono troppo pochi...
Quanto dovrei usare secondo voi? 4 kg va bene?
Avrei problemi con la crescita usando 4/5 kg?

io per pigrizia per anni ho usato lo stesso peso di manubri. giocando con tipo di serie, tempi di recupero fra serie e serie, tipo di esecuzione e tipo di esercizio, puoi solo mantenere il tono una volta che raggiungi una certa dimensione base (leggermente inferiore a quella che raggiungi all'inizio perché poi il muscolo si adatta allo sforzo).
quindi se aumenti il peso è logico che aumenti. da 2 a 4kg è già il doppio del carico e sicuramente avrai benefici. poi certo dal 5 devi continuare a salire mano a mano. per quello poi ti risponderà chi qui in forum ha braccia sopra il 40 eheh. comunque inizia ad aumentare. certo che va bene. fra un mese poi sali ancora. tanto parti da 0 quindi all'inizio si cresce in frettissima.

[Wildcat]

Sinceramente due manubri da 2 o 4 5 kg mi sembrano davvero pochi... perché spesso una borsa della spesa può pesare anche il doppio...