E allora sparati le tue 2300/2500 e più calorie al giorno. Io pensavo che non avvertissi lo stimolo della fame, ma non essendo così vuol dire che il corpo cerca di farti capire che HA BISOGNO di quelle calorie e per mangiare sano intendevo proprio il mangiare le giuste quantità di cibo... Leggiti quei due thread in evidenza posta una dieta e ne discuteremo con gli altri ma in generale per ora ti consiglierei di mangiare fino a sazietà ! Non c'è dieta o calcolo che tengano a confronto del nostro naturale senso di sazietà. Dai al corpo ciò di cui ha bisogno e in particolare non aver paura di diventare grasso o "grosso" in poche settimane perchè per quello ci vuole molto più tempo.