Oggi giornata al lavoro, poi via a prendere Franco in stazione (tra qualche ora partiamo per parma, raw training day!)
ottimo workout nonostante il workout pesante di ieri

box squat sotto il parallelo
5x50
3x90
5x2x120kg 1' facili facili

front squat
3x6x92kg 2' easy pur avendo aggiunto un paio di kg

lento avanti
8x3x60kg 2' tosti il giusto, il lavoro sulle triple comunque mi piace molto

trazioni supine +16kg
5x5 2' molto facili, posso caricare

stacco gt
3x8x50kg 1'

elettrostimolazione compex: 30'

stretching abbondante per tutto il corpo