Allora, ecco i miei allenamenti:
Lunedì: Ginnastica acrobatica 1h20' (qui non so quante calorie brucio, ma essendo l'artistica degli adulti è molto pesante)
Martedì: Insanity Fast & Furious 25' la mattina e P90X 1h20' il pomeriggio (totale: 850Kcal circa)
Mercoledì: Ginnastica acrobatica 1h20'
Giovedì: Insanity Fast & Furious 25' la mattina e P90X 1h20' il pomeriggio (totale: 850Kcal circa)
Venerdì: Ginnastica acrobatica 1h20'
Sabato: P90X 1h20' (totale: 650Kcal circa)
Domenica: Stretching 1h
Il martedì e il giovedì come ho già scritto assumo in più 30g di diet whey prima dell'allenamento mattutino...
Lunedì: 2200Kcal (40c/40p/20f)
Martedì: 2350Kcal (40c/40p/20f)
Mercoledì: 2200Kcal (40c/40p/20f)
Giovedì: 2350Kcal (40c/40p/20f)
Venerdì: 2200Kcal (40c/40p/20f)
Sabato: 3000-3500Kcal (proporzioni sfasate e cibi meno controllati)
Domenica:3000-3500Kcal (proporzioni sfasate e cibi meno controllati)
Volevo sapere se un'alimentazione così a lungo andare potrebbe farmi male...
E un'ultima domanda... Prima di allenarmi adesso prendo 1g l-tirosina + 1,5g beta-alanina + 200mg caffeina... non so se è dovuto a questo o allo yogurt che mangio 1 ora e mezza prima o alla combinazione dei due, ma ultimamente ho un serio problema di stomaco (dissenteria) che insorge di frequente proprio mentre mi sto allenando.
OVVIAMENTE bevo anche circa 4l di acqua al giorno...
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