Ragazzi sto cercando di fare una dieta ipercalorica da 2500 kcal ma non ci riesco molto se la posto qua mi potete aiutare?

Unaltra cosa... Io prima seguivo una dieta che adesso facendo il calcolo ho scoperto era da circa 3300 kcal quasi 1000 kcal in piu di quella che dovrei fare ora!! ... Se con quella da 3300 crescevo ,ma lentamente, con quella da 2500 crescerò pure? Ce da dire che la dieta che facevo prima non aveva nessun criterio logico...
Grazie a tutti in anticipo per le eventuali risposte...


Sent from my iPhone using Tapatalk 2