la leggenda narra che i BCAA non servano per mettere massa, ma per preservarla in caso di sforzi prolungati o di diete che la potrebbero consumare. inoltre insieme al complesso B, alla cisteina, ai NAC e ad altre cose, sono considerati epatoprotettori, cioè appesantiscono meno il fegato, al contrario delle proteine in polvere, che in una persona che usa integratori non è male.

che sia inutile prenderli nel post wo se si usa le proteine a scambio ionico potrebbe essere vero.

che non sia così essenziale prenderli e che siano classificabili tra gli integratori in classe C è altrettanto possibile.

che dire boh? se guardi in giro c'è anche chi li mette al primo posto per importanza far tutti gli integratori, magari secondi solo alla creatina...