Dubbio dosaggi creatina HCL

[carnera]

Monidrato, il resto è ciccia.
10 gr in carico per 10/15 giorni (500 ml acqua + vitargo o succo di frutta)
5 gr mantenimento 4/6 settimane (300 ml + vitargo o succo di frutta)
4 settimane di scarico
Sempre e solo post wo

ciao

Metodo arcaico.