Io inizierei a prendere confidenza con una sana alimentazione senza eccessi. Un lieve eccesso calorico lo troverei sensato, hai poco muscolo e un po' di grasso da smaltire.
Se sei nuovo all'attività fisica, vedrai che ti rimetterai presto in forma.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Io inizierei a prendere confidenza con una sana alimentazione senza eccessi. Un lieve eccesso calorico lo troverei sensato, hai poco muscolo e un po' di grasso da smaltire.
Se sei nuovo all'attività fisica, vedrai che ti rimetterai presto in forma.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Phil Heath
Quasi Istruttore
usa un allenamento con fondamentali, stile bill starr per principianti, vai con una dieta leggermente ipercalorica, e usa l'HIIT per smaltire. prendi un protocollo tabata a caso (anche senza pesi o attrezzatura) da fare in una decina di minuti e tieni il tutto per qualche mesetto e guarda cosa succede.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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