Seconda sessione del programma...oggi stacchi e bicipiti leggeri - dorso pesante - più polpacci e addome

(già dire bicipiti leggeri, dopo aver fatto dorso, è un controsenso per me abituato a farli in sessioni separate!!!)

Cmq...continuo a far pratica di stacchi:
riscaldamento con
1x6x25 kg
1x6x35 kg
poi
3x6x45 kg (primi due set molto bene credo, al terzo mi sembrava di essere un pò più scomposto) rest 1'30"

Dorso:
Trazioni alla sbarra con presa prona 3x8 rest 1'
Rematore con manubrio da 24kg 4x5 rest 1'

Bicipiti:
Curl seduto con manubri da 14kg 3x8 rest 1'

Polpacci:
Calf raise in piedi con 60kg 2x15

Addome:
Crunch 3 serie con sovraccarico, poi 3 serie a sfinimento sollevamento gambe

E sono distrutto anche oggi...