Ti ringrazio, è stata davvero una svolta per me questo programma. Adesso sono indeciso se mantenere il 3x week nell squat, magari facendo una seduta intensa, una media di volume ed una leggera, oppure se tornare al 2x week con qualche programma consolidato, tipo ciclo russo, korte, 5RM (boh!)

Comunque se vedo che non passa mi do alla pallina da tennis, purtroppo è in una posizione irraggiungibile quindi ho bisogno di Barbara oppure (in alternativa) dovrò assumere un'infermiera preposta allo scopo