Mission impossible will be possible?

[carnera]

Mangi poco! Sei un caxxo di stuzzicadenti Abbonda di cho e pro, non avere paura dei grassi buoni, puoi permetterti di mangiarne abbondantemente.

Inserisci le quantità e le grammature.

Inoltre prendi un pasto durante la settimana, chessò, il sabato sera o la domenica, e strafogati per alzare la media calorica settimanale, mangiati tipo 2 pizze

[Xolera]

cho sarebbero?
come abbondo di proteine senza averle in polvere? mangio carne a tradimento?
negli spuntini se mi faccio un secondo panino col burro d'arachidi potrebbe essere un ottima idea per mettere su qualche etto se al mio fisico non gli fa schifo? (non si sa mai prendessi un kilo no eh)
noto nella tabella nutrizionale che il burro d'arachidi è ricco di pro e lipidi

[carnera]

Cho sono i carboidrati.

Ci sta anche il burro d'arachidi 100% arachidi però

Posta le grammature di quello che mangi.

[Xolera]

Allora considerando per primo i panini, 100 gr a panino.
A pranzo il piatto di pasta minimo 120gr, carne 150gr

Cena, se la verdura è tipo bieta, spinaci, broccoletti, 150gr. L'instalata pesa meno in quanto è più asciutta e non l'ho pesata sinceramente.
Pane 100gr, carni 150gr

Vedo all'eurospin se lo trovo il burro d'arachidi