LOL .
vabbe dai lasciam perdere saluti .
Principiante
LOL .
vabbe dai lasciam perdere saluti .
Frank Zane
Quasi Istruttore
Intende dire anzianità di allenamento, %grasso corporeo, dieta... etc etc...Originariamente Scritto da Mauromi
La scheda andrebbe rivista, e nadrebbe il tuto rivalutato con te davanti x capire l'entità del problema scoliosi e stilare un programma che ti consenta di crescere lo stesso.
Esercizi utili x chi ha problemi di scoliosi sono la pressa, il belt squat, le iperestensioni, le scrollate su panca inclinata... il tutto x cercare di sopperire alla mancanza di squat e stacchi.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non sono sempre collegato....domandare è lecito, rispondere è cortesia, ma se dedico del tempo a rispondere apprezzalo, specialmente alla milionesima domanda che chiede le stesse cose e non ha letto un solo messaggio di quelli puibblicati.
Cmunque, come ti dicevo una scheda è un elenco di esercizi serie e ripetzioni...ora capirai anche tu che non vuol dire nulla....la mia auto ha 4 ruote, 4 sportelli e 1 volante....il paragone calza.
Sei un novizo bene, quella è una scheda di ricondizionamento? sei partito dal 3 x 8 ? per quale motivo? perchè non ci sono complementari? perchè solo pesi liberi? perchè la ripeti 3 volte a settimana ? insomma ci sono un'infinità di domande da affrontare.
Permessi di Scrittura
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