Grazie per la risposta, per le % 45/25/30 è dato dal fatto che ho seguito il programma Progetto Dieta, quindi posso riequilibrare il tutto, per i pasti senza pasta e riso prevederò ad aggiungerli, inserendo anche delle verdure, per il fabbisogno giornaliero penso che siano giuste perchè il mio lavoro non è molto pesante, nel senso che sto in piedi dalle 8 alle 12 ore ma non alzo pesi o faccio pratiche pesanti, in pratica cammino tanto, riesco a fare anche più di 15Km al giorno.
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