Si questo senza dubbio è la prima cosa.
Fortunatamente sono riuscito a eliminare l'orribile vizio del fumo da 1 mese e già questo per me è un passo importante.

Solo che dopo tanti anni di fumo e senza attività fisica il fiato e quello che è....

Quindi io porverei a fare 20sec alta intensità e 20 di riposo......

All'incirca quanto devo durare un allenamento del genere??


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