Mi siete mancati!!!...e non son affatto ironico!...per motivi di salute di una persona cara, non riuscivo ad aver la serenità e tempo di leggervi ed aggiornar il diario. Le cose son migliorate, fortunatamente ed eccomi qui. Gli allenamenti eran diventati di solo "scarico" nervoso, di sfogo, adesso torno a godermeli. Abbandono però l'idea di partenza con il 5/3/1, non mi ha soddisfatto per nulla, ma non voglio dare un voto negativo al metodo, perchè in fin dei conti l'avevo stravolto, quindi non posso dar un parere.
Comunque sia, ho intenzione di far un ibrido forza/massa sempre in multifrequenza e con progressione classica dall'8x3 al 4x6...provo qualcosa e poi posterò...son indeciso su un paio di cose.
Quello che mi servirebbe adesso, son pareri su alcuni integratori....vado a scriver sui muri appositi....