Principiante
ciao,mi sto allenando con questa scheda e devo dire che funziona..ma non mi e chiaro una cosa?la 3°settimana che devo fare lo scarico devo (allenamento leggero) basta diminuire il peso mantenendo lo stesso num.di serie e ripetizioni o bisogna diminuire anke il num di serie e ripetizioni
Principiante
In Warm-Up
MI conforta sapere che e` una buona scheda perche` e`molto simile a quella che sto facendo in questo periodo.
Questa mi sembra un`impostazione totalemnte per la forza.Per lo stacco mi terrei in un range tra le 8 e 6 ripetizioni in un ciclo di massaun'impostazione tipo 6x4 o 7x3 o addirittura 8x2
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri