Io farei così:
1) panca inclinata bilanciere
2) SS panca piana manubri e panca declinata manubri
3) Croci a scalare ai cavi (un unica serie, parti con i cavi dal basso e quando non riesci più a continuare li metti al centro e poi sopra)
Principiante
In Warm-Up
Io farei così:
1) panca inclinata bilanciere
2) SS panca piana manubri e panca declinata manubri
3) Croci a scalare ai cavi (un unica serie, parti con i cavi dal basso e quando non riesci più a continuare li metti al centro e poi sopra)
Frank Zane
Quasi Istruttore
Prima cosa: qual è il tuo massimale di panca piana. Se hai poca forza, è inutile perdersi in miriadi di esercizi e serie... ricorda che i movimenti fondamentali per il petto sono 2: la panca e i chest dips alle parallele.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
In Warm-Up
Concordo con Wildcat.
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