In ogni caso (chiedo a chi se nè intende) , siccome sono sedentario (come detto prima) fare in casa ad esempio 100-200 salti di corda ogni 30 minuti o qualche piegamento sulle gambe mi potrebbe aiutare a bruciare di più e a ridurre l'adipe o mi farebbe andare in catabolismo e alzerebbe il cortisolo ?
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