Ecco la mia scheda, mi aiutate a modificarla ?

[Mabo]

Sarà anche da rifare sta scheda ma a distanza di 2 gg non sento piu le braccia XD

Quali problemi ha questa scheda ?

Giorno a) petto / braccia
Giorno b) dorso / spalle

1 esercizio multiarticolare e 1 esercizio di isolamento

che c'è che non va nella scheda ? Pesi troppo bassi ?

o.O

[Mabo]

Sono a letto da 5 giorni per influenza... Vado a te biscotti pastine e fette biscottate

Come devo modificare la scheda ?

Aiuto

Abbiate pazienza

[AI3]

Ciao,siccome credit ti alleni a casa io farei:

Giorno a) petto / tricipiti / spalle / gambe (dipende dal problema che hai)
Giorno b) dorso / bicipiti

Come esercizi farei:

Giorno a) panca piana e inclinata / lento avanti / panca presa stretta / squat (se puoi)
Giorno b) stacco / rematore / lat machine / curl

[Mabo]

Ciao,siccome credit ti alleni a casa io farei:

Giorno a) petto / tricipiti / spalle / gambe (dipende dal problema che hai)
Giorno b) dorso / bicipiti

Come esercizi farei:

Giorno a) panca piana e inclinata / lento avanti / panca presa stretta / squat (se puoi)
Giorno b) stacco / rematore / lat machine / curl

Mi piace anche se dovrei sostituire degli eserci come il rematore

Grazie dei consigli