Abbiamo provato in tutti i modi a farti capire che così non va. Sarebbe interessante quale sia il tuo problema al ginocchio, tale da non poterti far fare lo squat... purtroppo si sentono le scuse peggiori per non fare gli esercizi veramente importanti.

In casa ci si riesce ad allenare bene quanto in palestra, per il semplice motivo che ciò che serve veramente non sono le macchine ma bilanciere, ghisa, una panca, una sbarra da trazioni (ne esistono almeno due diversi modelli che si installano senza forare nulla, io ne ho una a pressione che regge i miei 108 kg senza problemi) e potendo due appoggi per lo squat o ancor meglio un rack, e se proprio non si riesce una combinazione di squat frontale e stacchi sumo possono sopperire alla mancanza del back squat pesante.