Perdere grasso facendo pesi

[Anus]

Porca pupazza Synapsis! Mi cadi male!

Comunque concordo con te. Ma la scelta è di Vlad!

Credo inoltre che se un individuo segue una dieta ipocalorica dimagrisce, per definizione, anche stando sul divano..poi ovvio che facendo cardio, ecc, può velocizzare il processo.

[Vlad16]

Ciao anus , si la mia è più o meno una ipocalorica , anche se esagero un peletto coi fat ! Alla sera per altro evito carboidrati , e durante la giornata se mi sale la fame o bevo un tè-caffè o senno mangio 1 pomodoro o un pezzo di cetriolo , insomma roba del genere ! Il mio problema è che svolgo anche una vita sedentaria , non cammino mai , sto sempre a casa a studiare o seduto al pc , tranne ovviamente le 5 ore a scuola e l'allenamento !

[Anus]

Vlad, la dieta, per essere tale, può essere: normocalorica, ipocalorica o ipercalorica. A seconda ovviamente dei tuoi scopi.

Se non hai calcolato il tuo fabbisogno calorico (in base appunto alla tue attività quotidiane) non puoi fare una dieta seria.

Claro?
I fat non c'entrano niente..perché se tu, come già detto, calcoli il tuo fabbisogno e metti insieme una dieta ipocalorica questa dovrà per forza contenere grassi (nelle quantità da te previste).

Se ho detto qualche eresia sono pronto ad essere messo al rogo!

[ollips]

la sedentarietà influisce molto negativamente, però se hai da studiare, c'è ben poco da fare! Comunque sia se hai la possibilità di allenarti 6 volte su 7, tra cui 3 di HIIT o aerobica direi che è una cosa ottima

[Vlad16]

Lun-mer-ven faccio circuiti anaerobici in palestra con esercizi base ! Martedi-giovedi-sabato e anche la domenica faccio 40-45 min. di corsa ! La dieta è pulita ! L'unico guaio è la pelle spessa , cioè non so come spiegarmi ma mi si vedono adirittura vene sulla spalle,petto,gambe,addominali , dapettutto solo che ce quella maledetta pelle spessa che mi impedisce il tiraggio pelle sottile, per altro bevo 2-3 litri di acqua al giorno ma niente !Le vene son venute fuori in seguito a mesi di circuiti ed è veramente una bella soddisfazione