Consumo calorie BB (pesi)

[naitsaB]

non è proprio così. il concetto và contestualizzato.
quello é un consiglio dato nel caso si voglia dimagrire. se nel mio calcolo del fabbisogno metto le calorie che brucio in palestra e su questo costruisco il mio piano alimentare, risulterà che mangio 1800 kcal e ne consumo sempre 1800, quindi non dimagrisco ma in caso mi conservo.
quindi il consiglio a chi voleva dimagrire era non tenere conto di quello che brucio in palestra in palestra in modo che il gap di calorie richiesto dal fisico venga preso dalle riserve del corpo, cioè i grassi, inducendo il dimagrimento.
nel tuo caso (programma di massa) mi sembra evidente il contrario, cioè una ipercalorica.